Як не згоріти на сонці?

Перебування на сонці може допомогти зміцнити імунітет і покращити здатність організму синтезувати вітамін D, а може прискорити процеси старіння і спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Вплив сонячних ванн на твій організм, багато в чому залежить в першу чергу від тебе.

Щоб отримати рівну, красиву засмагу без ризику сонячних опіків — достатньо дотримуватись усього лише 3 простих правил:

1️⃣Не засмагати у періоди найвищої сонячної активності. В курортних країнах найкращий час для відвідування пляжу — з 6 до 10 ранку, і після 16 до заходу сонця. В цей час — лагідне сонечко і низький рівень ультрафіолету, знаходитись на пляжі безпечно і навіть корисно: знаходження на сонці стимулює синтез вітаміну D, і звісно ж, піднімає настрій!

2️⃣Наносити санскрін вчасно! Тобто, за 20 хвилин до виходу на сонце, щоб засіб поглинувся шкірою і почав діяти; оновлювати захист потрібно кожні2 години, або після купання. Більшість відпочиваючих спочатку приходить на пляж, вибирає місце та замовляє напої в барі, і лише потім починає наносити сонцезахисний крем. Але цих 5-10 хвилин цілком достатньо, щоб згоріти!

3️⃣Зберігати сонцезахисний крем правильно! Будь-яку косметику потрібно зберігати подалі від сонячних променів, щільно закривати кришку, щоб не було контакту з повітрям — інакше активні компоненти могут втратити свої властивості. Після кількох годин на сонці санскрін буде працювати набагато гірше (якщо взагалі буде). Найкраще місце для вашого крему — сумка, що стоїть у тіні.

Зовсім просто, правда😉?

Всім безпечного сонця🏖️!